Сетевое издание
-
Главная
- Рубрики
- Информация о материале
- Просмотров: 301
Ещё сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций: туберкулёза, тифа, оспы. Сегодня картина радикально изменилась. На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.
Причина того, что ХНИЗ стали лидерами, конечно, в первую очередь, в нашем образе жизни: мы гораздо меньше двигаемся, потребляем много сахара, соли, трансжиров, живем в постоянном цейтноте, с недосыпом и информационной перегрузкой. Курение и алкоголь являются ключевыми «провокаторами» рака, болезней сердца и лёгких. Добавьте к этому, что многие ХНИЗ годами протекают бессимптомно, и получится весьма неутешительная картина: по данным ВОЗ, каждый второй человек старше 50 лет имеет хотя бы одно хроническое заболевание. Но хорошая новость заключается в том, что это все модифицируемые факторы риска, то есть мы можем предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний с помощью профилактики. Для этого достаточно:
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
- знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); правильно питаться (ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей до 400–500 гр. в день;
- не курить;
- отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
- быть физически активным (уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности).
Начните с малого — уже сегодня замените сладкую газировку на воду, добавьте 15 мин прогулки после обеда или ужина и запишитесь на диспансеризацию».
Как защитить себя от ХНИЗ: 5 важных шагов
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) развиваются годами и часто кажутся «неизбежными». Но на самом деле это не так. 5 важных шагов, которые нужно совершить, чтобы уберечь себя и близких от заболеваний сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, болезней органов дыхания и сахарного диабета собрали в наших карточках
Что такое преддиабет и чем он опасен?
Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. Уровень глюкозы в крови натощак больше 5,5 ммоль/л может свидетельствовать о нарушении углеводного обмена. Необходима консультация врача! Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа. Предиабет — это не приговор, а предупреждающий сигнал от организма о повышенном риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чек-лист пациента с предиабетом:
- Здоровое сбалансированное питание
- 150 мин активности в неделю
- Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
- Регулярные анализы
- Нормализация сна и стресса
- Отказ от курения и алкоголя
Ваше здоровье — это цепочка ежедневных решений. Выбирайте те, что продлевают жизнь!
- Замените один перекус. Вместо чипсов или печенья — яблоко, орехи или йогурт.
- Добавьте движение. Пройдите 2000 дополнительных шагов в день (например, выйдите из транспорта на остановку раньше).
- Выпейте воду. Начните утро со стакана воды и держите бутылку на рабочем столе.
- Купите тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление.
- Запишитесь на диспансеризацию. Даже если «ничего не болит» — ранняя диагностика спасает жизни.
- Главное, не откладывайте до понедельника, начните это делать уже сегодня!
Заместитель главного врача Меленковской ЦРБ по МОН Ж.К. Сдобнова
- Информация о материале
- Просмотров: 226
- Информация о материале
- Просмотров: 245
Банк России выявил признаки нелегального кредитора в деятельности проекта DigiCash. Информация об организации внесена в предупредительный список регулятора.
В Банк России с июля 2025 года регулярно поступают обращения граждан в отношении интернет-проекта «DigiCash». Этот проект предлагает займы в криптовалюте или в рублях по курсу, открыто заявляя об отсутствии лицензии на финансовую деятельность в РФ. К обращениям людей прилагаются копии договоров займа, где займодавцем выступает компания «CRYPTO AI TRADING LIMITED» (адрес регистрации — на территории Великобритании).
Коммуникация с клиентами ведется исключительно через мессенджеры и соцсети. На ресурсах (зеркалах сайтов и ТГ-канале) доступна возможность регистрации личного кабинета, в котором возможно получение займа на личный криптокошелек пользователя или обмен криптовалюты на денежные средства, возврат займа возможен как в криптовалюте, так и в рублях.
Банк России предупреждает, что DigiCash использует эти каналы для сбора персональных данных, которые в дальнейшем применяются для агрессивного взыскания долгов.
За период с 07.10.2025 по 09.12.2025 инициирована блокировка в отношении 33 ресурсов Интернет-проекта. Сведения об Интернет-проекте внесены в Список и регулярно обновляются по мере установления новых ресурсов.
Отделение Владимир Банка России призывает потребителей финансовых услуг быть осмотрительными при выборе финансовой компании и никогда не взаимодействовать с нелегалами. Проверить, легально или нет работает финансовая организация, можно на сайте Банка России.
Отделение Владимир Банк России
- Информация о материале
- Просмотров: 333
Поиск
Реклама и объявления
Учредитель - Муниципальное автономное учреждение «Редакция Меленковской районной газеты «Коммунар»